na czczo

[...] do krwi. Druga sprawa to nerki nie bola chyba ze je obijesz. Jesli nerki Cie bola to masz jakies stadium chorobowe ktore nie nalezy bagatelizowac. Ogolnie sadze ze to jakis zbieg okolicznosci. Jedyne co mozesz czuc po spozytej kreatynie na czczo to wzdecie i uczucie dyskonfortu w zoladku Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-10 18:12:04

[...] między przyjęciem pierwszej dawki kreatyny rano, a przed treningiem? Bo czytam, że jak się przyjmie przed treningiem to jest pompa, a jednak większość bierze i poleca na czczo. Jak będzie korzystniej? 2. Czy po cyklu na monohydracie przy dobrej diecie i treningu, po zakończeniu cyklu są spadki zarówno w obwodach (odejście wody) i w ciężarach, [...]

Witam Aktualnie biorę Storma i shocka i do tego chcę dorzucić proteiny tylko, że mam taki problem: Storma biorę rano na czczo i nie wiem czy mogę zaraz po nim pić proteiny. Na opakowaniu pisze żeby pić rano, po treningu i wieczorem ale myślę, że do mojej diety nie potrzeba aż tyle porcji. I tutaj moje pytanie, czy mogę pić te dwie odżywki w prawie [...]

[...] najlepsza jest obwodowka 3 razy w tyg na zmiane z boksem moim zdaniem. Przed przerwa w silce teraz tak cwiczylem. Mysle ze jedno z drugim ciezko polaczyc. Ja boks traktuje jako forme interwalu i na czczo robie trening. Jedytne co to pala mnie lydki i stopy dretwieja zapewne dla tego ze mam slabsze nogi. Z barkami nie mam problemu przy gardzie.

polecam ci bieganie z rana na czczo wtedy węgle są już spalone i spala sie odrazu tłuszcz. Jak normalnie w ciągu dnia biegasz to jeszcze na początku węgle sie spalają przez 40 minut a potem dopiero tłuszcz.

"polecam ci bieganie z rana na czczo wtedy węgle są już spalone i spala sie odrazu tłuszcz. Jak normalnie w ciągu dnia biegasz to jeszcze na początku węgle sie spalają przez 40 minut a potem dopiero tłuszcz. " ban za glupote?

[...] dopiero po kilku seriach , dobrze jest w 30 min po wypiciu rozpoczac rozgrzewke i tak 40 - 45 min po wypiciu brac sie do cwiczen . Co do gm było napisane jak brać już ,, na czczo i bezpośrednio po " ps: wziełem wczoraj jedna miarke na próbe zobaczyć jak bedzie :) , dzis wezme ok 1.5 miarki , robiłem podobnie z crakiem nie ma co sie odrazu [...]

w ciągu miesiaca 4 kg do przodu dieta + odżywki na czczo kreatyna 5g +dextroza sniadanie płatki owsiane z mlekiem odżywka wegl bialkowa 20g białka obiad piers ryz surówka bcaa dymatize trening kreatyna bcaa odzywka weglow.bialkowa wolowina na ostro z ryzem kolacja twarów ze smietana oliwki, kanapka z konserwy rybnej

Jutro się zmierzę,zważę na czczo i napiszę. Jadłospis na jutro: Pon - B:225 W:216 TŁ:50 wtor- B:225 W: 170 TŁ:50 śr-B:225 W:216 TŁ:50 czw- B:225 W:170 TŁ:50 pt- B:225 W:215 TŁ:50 sob- B:225 W: 216 TŁ:50 ndz- B:225 W: 170 TŁ:50 Pon: wysoki śniadanie: omlet z 40 g otrębów+ 4 łyżek płatków owsianych+2 jajek ,+ 1 białka+ 1łyż. oliwy z oliwek+ [...]

[...] trawjący 5 minut (30 sek trucht , 10 max sprint) czy śmigając na rowerku te 30 minut? z tego co próbowałem..po normalnym rowerku (30 minut) jestem trochę zmęczony..po interwałach niezbyt się czuje no i lecie ze mnie jeszcze przez dłuższy czas po.. Trochę nie wiem jak mam ułożyć dzień..czy może nawet te aero z rana robić...na czczo , sam nie wiem.

Nie dasz rady redukować brzuch i rosnąć w sile Nie ma żadnych info o Tobie, wiec ciezko ustalić dawkowanie Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dawaj Bcaa Xtra tak aby wychodziło conajmniej 1 g na 10 kg masy ciała BCAA przed treningiem i taką samą porcje po treningu.

[...] się dostosować do Twoich rad. Pozdrawiam 29 stycznia aeroby Idzie coraz lepiej na szczycie góry rozciąganie i troche walki z cieniem. Nie wiem czy wydłużać aeroby na czczo powyżej 30 minut czy lepiej dodać jeszcze np. wieczorem 30 minut? Przed treningiem 2kapsy TSE po 4kapsy cm3. Posiłek potreningowy: jabłko + 35g matrixa. Waga po [...]

hej, jak stosowac l-karnityne???taka w plynie 30000. 500ml chodzi o to ze pisza ze na pusty brzuszek, czyli na czczo? a ja mam trening popoludniu :) czyli jak to mam teraz zrobic??? moze wystarczy ok 2-3h po posilku ???

[...] jesli ma sie kase to napewno warto je brac. gainerka bierz jak masz braki w diecie i w dni nie treningowe tez najlepiej brac. z kreatyna masz 2 opcje. 1.rano najlepiej na czczo 5g i przed traeningiem 2.przed treningiem i odrazu po. dawki po 5g nie ma co wiecej brac niz 10g dziennie bo z moczem pojdzie... jesli chcesz to bcaa to bierz je tylko [...]

Witam! Proszę o Waszą pomoc. Staram się zbudować mięśnie, jestem szczupły. Chcę żeby było widać mięśnie brzucha, które w tej chwili zasłania niewielka ilość tłuszczu. Czy robie to dobrze? 3 ćwiczenia po 4 serie na mięśnie brzucha rano na czczo. Przy treningu kulturystycznym, sztuk walki i rano kiedy biegam (po posiłku) zakładam pas neoprenowy.

Zastanawiam sie jak lepiej brac Dyma-Burn Xtreme: Czy tylko przed treningiem zarowno silowym jak i aerobami 2-3capsy A moze rano na czczo przed sniadaniem 2capsy potem na 8godzin do ciezkiej pracy i 2capsy wieczorem przed treningiem ?? Z gory dzieki za odp

Dawkowanie Scorch? Jak na poczatek? 3razy dzienniex1tabetka(czy odwrotnie 3tab.x1dziennie) potem zwiekszyc 3x2 3x3 Z rana na czczo a pozniej pomiedzy posiłkami 1h? i najpozniej do 17? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-29 15:24:58

xp przed treningiem,bialko 30g rano kolo 11 po posilku i 20g na wieczór i jeszcze kreatyna 5g ale teraz kiedy? przed sniadaniem 30min na czczo? dzieki za pomoc!

witam;)zamierzam brac mitrotropin;) cwicze srednio 3 razy w tyglu bo tak pozwala wolny czas od pracy;) napisane jest ze bierze sie 3 na czczo i 3 po 6-8h..cwicze zazwyczaj o 11;)takze tak mysle czy nie brac mitro tak o 9 wraz z bcaa kiedy sie obudze..i na silowni najpierw silowy trening i po nim aeroby..wróce tak o 13 max i zjem obiad i tak max [...]

[...] 1g BCAA na 10kg masy ciała, 10g prochy zawiera 5g BCAA to jak ważysz 80 kg to bierzesz 15 g proszku po treningu lub popijać w czasie treningu, lub jeśli aeroby robisz na czczo to przed aerobami porcje, w nietreningowe bym nie brał. 5g glutaminy już dostarczysz z BCAA dodaj sobie do tego 5g z Super Glu drugą porcję z super Glu możesz przed [...]